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世界一すごいストレッチ

  • 即効性あり!1日10秒でシルエットが変わる
  • 日本文芸社 2018.6
  • 坂詰 真二∥監修
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Item Status
小金北分館 <430827691>
Available / -- / General book / / /595/セ/  / 
Detailed Information
ISBN-10 4-537-21576-2
ISBN-13 978-4-537-21576-2
NDC 595
Price ¥680
Size 21cm
Number of Pages 96p
Related Subject 美容
Related Subject ストレッチング
Abstract わずか10秒、心地よく伸ばすだけ。気持ちがいいから楽に続けられて、しなやかで魅惑的なシルエットが手に入る魔法のストレッチを紹介。より効果的に行うためのポイントを写真でわかりやすく説明する。
Content Summary モデルのような美しい姿勢に!ダイエットも急加速!タレ尻・タレ胸・むくみ・ゆがみ・太りやすい―見た目も不調もまとめて解消!
Index Info. 1 坂詰式理想体型のつくり方(キレイのヒミツは姿勢にある(1)おブス姿勢はすべての努力を台無しに;キレイのヒミツは姿勢にある(2)姿勢が崩れるのは柔軟性のバランスが悪いから ほか);2 世界一すごいストレッチのルール(まずは目標を定める ストレッチで20歳の自分を取り戻す;各ストレッチの効果を知る やるべきストレッチは1+7 ほか);3 ストレッチメソッド(まずは柔軟性とゆがみをチェック;CHECK1 お尻の柔軟性 ほか);4 スリムな体になるための生活習慣(世界一キレイになるライフスタイル しなやかな筋肉が教えてくれる世界一キレイを叶えるライフスタイル;世界一キレイを加速する習慣(1)良質な睡眠と筋トレで成長ホルモンの分泌を促す ほか)
Author Info. <坂詰 真二> 1966年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ&サイエンス」代表。NACA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Tarzan』(マガジンハウス)など、様々なメディアで運動指導、監修を行う。著書・監修本多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)