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人生100年時代を元気に楽しむための還暦筋トレ

  • 1日3分で健康寿命が伸びる!
  • 山と溪谷社 2019.2
  • 坂詰 真二∥著
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Item Status
東部分館 <400630174>
Available / -- / General book / / /780.7/サ/  / 
Detailed Information
ISBN-10 4-635-49038-2
ISBN-13 978-4-635-49038-2
NDC 780.7
Price ¥1200
Size 21cm
Number of Pages 111p
Related Subject 筋力トレーニング
Related Subject 中高年齢者
Abstract 姿勢の修正、下半身を中心とした筋トレなど、40代、50代から始めるべき超簡単筋トレと、認知機能の向上につながる日常トレーニングを紹介。加齢に伴う体と脳の衰えについても説明し、その対策も伝える。
Content Summary まだ間に合う!中高年からの超簡単筋トレ!今流行りの筋トレ、ダイエットがあなたの健康寿命を縮める。
Index Info. 1 還暦を迎える中高年の体事情;2 まずは体のチェックから;3 これだけでOK還暦筋トレプログラム;4 認知機能の向上につながる日常トレーニング;5 ウォームアップ&クールダウン;6 人生100年時代に備える
Author Profile 1966年生まれ。新潟県出身。横浜市立大学文理学部卒。スポーツ&サイエンス代表。NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。著書に「世界一やせるスクワット」など。