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世界最新のボディメイク

  • エキセントリックトレーニング 今までの常識が覆る!
  • 日本文芸社 2019.5
  • 野坂 和則∥監修 坂詰 真二∥監修
Holdings: 1 Checked Out: 1
Available for Loan: 0 Holds: 9
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Item Status
松飛台分館 <440527935>
Checked Out / -- / General book / / /780.7/セ/  / 
Detailed Information
ISBN-10 4-537-21681-3
ISBN-13 978-4-537-21681-3
NDC 780.7
Price ¥1000
Size 21cm
Number of Pages 95p
Related Subject 筋力トレーニング
Abstract 運動生理学が導き出した最強の運動法「エキセントリックトレーニング」。筋トレに効果的な理由を解説し、ダイエットのための4週間プログラムを、コツや注意点とともに紹介する。書き込み式カレンダー付き。
Content Summary 15年分の筋力低下を6ヶ月で回復するすごい筋トレ。週2回で効果絶大!
Index Info. 1 エキセントリックトレーニングの秘密(ムダな動きを省き、エキセントリックに徹する;「楽」に感じるのに、圧倒的な効果が望める ほか);2 トレーニングで得られるさまざまな効果(やせる途中もやせた後もボディメイクは思いのまま;疲れにくいトレーニングで疲れ知らずのカラダになる ほか);3 4週間プログラムの進め方(4段階のステップ方式で着実にカラダを変える;プログラムのルールと4週間カレンダーの使い方 ほか);4 いよいよ実践!エキセントリックトレーニング(ニー・エクステンション;グッドモーニング・エクササイズ ほか)
Author Info. <野坂 和則> オーストラリア・エディスコーワン大学教授。東京学芸大学卒。横浜市立大学大学院総合理学研究科准教授を経て、2004年からパースにあるエディスコーワン大学に移り研究、教育を行っている。2009年より教授となり、2016年より医科学、健康科学部の運動スポーツ科学ディレクター。専門は運動生理学で、エキセントリック運動に伴う筋損傷研究の第一人者として世界的に知られ、学術研究論文は250編を超える。現在は、エキセントリック運動の利点の研究も精力的に行っている。年に1、2回帰国し、講演などを行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
Author Info. <坂詰 真二> 1966年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ&サイエンス」代表。NACA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Tarzan』(マガジンハウス)など、様々なメディアで運動指導、監修を行う。『世界一やせるスクワット』(日本文芸社)は20万部を突破。著書・監修本多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)