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股関節の激痛を自力で治す最強事典

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Item Status
小金分館 <370978173>
Available / -- / General book / / /494.7/コ/  / 
Detailed Information
ISBN-10 4-8376-1345-9
ISBN-13 978-4-8376-1345-9
NDC 494.77
Price ¥1300
Size 19cm
Number of Pages 191p
Related Subject 股関節 疾患
Related Subject 痛み
Abstract 股関節の痛みはなぜ起こるのかを解説するとともに、股関節痛に効く「ゆうきプログラム」をはじめ、「軸ピタ体操」「足づかみ体操」などのやり方をイラストとともに説明。生活習慣や特効ポイントのスゴ技も紹介する。
Index Info. 第1章 股関節の痛みはなぜ起こるのか?(姿勢や体形、足腰を若返らせる決め手は股関節のしなやかさ;手術はあくまで最終手段!股関節の負担を減らし進行を止めよう ほか);第2章 世界が認めた運動療法「ゆうきプログラム」(改善率94%!医師も絶賛の運動療法で手術を回避した人が続出;股関節の可動域を拡大!即効性のある5つの体操を紹介 ほか);第3章 股関節の痛みに効くスゴ技「体操」編(週1スクワット―整形外科医が断言!たった週1回で股関節の痛みに著効;股関節スイング―超簡単!骨と骨とのすき間を広げてその場で痛みを軽減 ほか);第4章 股関節の痛みに効くスゴ技「生活習慣」編(股関節らくらく日記―どんな股関節症にも対応!痛みをコントロールする劇的効果あり!;ノルディック・ウオーク―歩く姿勢がみるみるよくなり変形性股関節症が改善! ほか);第5章 股関節の痛みに効くスゴ技「特効ポイント」編(足首のテコ回し―股関節痛を招く足首の硬さやゆがみを解消し痛みを軽減!;足の甲ほぐし―股関節のこわばりが解消!痛みも和らぎ動きがスムーズに ほか)