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背中革命

  • 一気にくびれるayayoga
  • 主婦の友社 2019.8
  • aya∥著
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Available for Loan: 0 Holds: 7
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Item Status
八ヶ崎分館 <470434408>
Checked Out / -- / General book / / /498.3/ア/  / 
Detailed Information
ISBN-10 4-07-438340-5
ISBN-13 978-4-07-438340-5
NDC 498.34
Price ¥1300
Size 21cm
Number of Pages 127p
Related Subject ヨガ
Related Subject 瘦身法
Abstract 誰でも続けられ、姿勢がよくなり、くびれもできる! “背中”にフォーカスして効率的に体を動かすエクササイズ「ayayogaメソッド」を紹介。日常の動きをエクササイズにするヒント、上級ayayogaポーズ等も掲載。
Content Summary 筋トレ+有酸素運動+ストレッチ―すべての要素を兼ね備える「ayayogaメソッド」だから、やせる!落ちにくい場所にも働く!小顔になる!肩こりがなくなる!眠りが深くなる!
Index Info. 1 2週間で変わった!「こんにちは体操」と「腕伸ばしスクワット」だけで20代〜60代の背中革命Before→After;2 背中に効かせる!ayayogaメソッド決定版;3 ayayogaメソッドの基本と特徴;4 ayayoga流 日常の動きもエクササイズにするヒント;5 もっと頑張りたい!人のための上級ayayogaポーズ;6 aya’s Message
Author Profile ヨガクリエイター。ヨガスタジオ「syaraaya」主宰。化粧品やグッズの開発も行う。著書に「一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日」がある。